Guia
Nutricion e inflamacion: enfoque practico
No existe una dieta unica para todas las pacientes, pero si patrones utiles para reducir carga sintomatica.
Recomendaciones operativas
- Priorizar alimentos minimamente procesados.
- Mantener regularidad de comidas para evitar picos de sintomas.
- Registrar respuesta individual a lactosa, gluten, FODMAP y cafeina si hay sintomas digestivos.
Como implementar sin frustracion
- Cambiar una variable por semana.
- Medir efecto en dolor, distension y energia.
- Mantener lo que ayuda y descartar lo que no genera beneficio.
Importante
La nutricion complementa el tratamiento medico, no lo reemplaza.